Kako nas drugi emocionalno ucenjuju?

Emocionalna ucena je oblik manipulacije u okviru koje nam bliski ljudi prete. Direktno ili indirektno prete da će nas kazniti ako ne uradimo ono što oni žele.

Da biste proverili da li ste žrtva emocionalne ucene iskreno odgovorite na sledeća pitanja.

Da li ljudi koji su vam važni u životu:

• Prete da će vam zagorčati život ako ne postupate po njihovom?

• Stalno prete da će okončati odnos s vama ako ne bude kako oni kažu?

• Nagoveštavaju da će zanemariti ili povrediti sebe ili postati depresivni ako ne postupate kako oni žele?

• Uvek žele više, nezavisno od toga koliko dajete?

• Podrazumevaju da ćete im popustiti?

• Redovno ignorišu ili omalovažavaju vaša osećanja i želje?

• Obećavaju vam kule i gradove, a onda ta obećanja retko ispune?

• Uporno govore da ste sebični, loši, gramzivi, bezosećajni ili nemarni kada im ne popustite?

• Obasipaju vas pohvalama kada im popustite, a u suprotnom ih uskraćuju?

• Koriste novac da bi bilo po njihovom?

Ako ste odgovorili potvrdno samo na jedno od ovih pitanja, vas emocionalno ucenjuju!

Važno je da razumete da je moguće nešto preduzeti!

Prvi korak u odbrani od emocionalnog ucenjivanja je da osoba shvati da je ucenjivana. Sledeći korak je prihvatanje da ne može da spreči drugu osobu da pokuša da je ucenjuje tj. da ne može promeniti drugoga. Može promeniti samo sebe. Može da promeni svoju reakciju na ucenjivanje i da nauči da odbaci nametnuti teret straha, obaveze i krivice, te da izrazi i zastupa svoje interese.

Na tom putu od pomoći može biti izuzetna knjiga Suzan Forvard „Emocionala ucena. Kako nas drugi manipulišu“ i/ili dobar psihoterapeut koji bi ucenjivanoj osobi mogao da pomogne da razume kako se našla u takvoj situaciji. Takođe, psihoterapeut bi mogao da joj pomogne da obradi i zbaci emocionalni teret ucene, kao i da je nauči moćnim tehnikama kojima se može odbraniti.

Izvori:

Forvard S. Frejžer D. Emocionalna ucena. Kako nas drugi manipulišu. Psihopolis institut Novi Sad 2011.