Samo da sam...

Ako vas je jednom udario grom, biće vam teško da mirno šetate po oluji. Brige prate traumatične događaje. Iako događaji pripadaju prošlosti, u vašem umu oni ometaju vašu sadašnjost.

Vaš traumatični događaj može biti hospitalizacija, silovanje, napad ili nesreća. Možda ste opljačkani, privedeni u pritvor, ili vas je šef kome ste verovali otpustio bez ikakvog obrazloženja. Možda vam je umro dragi prijatelj ili član porodice. Neke od ovih trauma su fizički napadi, koji su vam mogli ostaviti i fizičke posledice. Sve traume uzrokuju dubok emocionalni bol. Oporavak može biti spor.

Da li vaše brige ukazuju na to da niste rešili i ostavili iza sebe neku prošlu traumu?

Možda vam treba više vremena. Međutim,neki ljudi provedu ceo život ulažući svoju energiju u prošlost umesto u sadašnjost. Jedan način da to urade jeste da ostanu zaglavljeni u SAMO DA zbrci koja usledi posle neke traume.

Obrazac je:

Samo da je neko uradio nešto drugačije, trauma je mogla biti sprečena.

„Samo da je ranije otišao lekaru...“, „Samo da nikad nisam izašla sa njim...“, „Samo da smo imali protivpožarni alarm...“

SAMO DA je pretvaranje da imate drugu šansu. Smišljajući kako biste ovog puta ispravno postupili, održavate magijsko uverenje da je moguće vratiti se i ispraviti stvari.

Sva SAMO DA su nebitna, jer se prošlost ne može promeniti.

Mnoge žrtve silovanja to rade sebi. Kada slušaju druge koje su se uspešno odbranile od svojih napadača, pobegle im, ili uspele da ih umilostive, one isprobavaju u glavi sve ono što misle da je trebalo da urade i na kraju se osećaju kao da su na neki način krive što su bile silovane. Pri tom potpuno ignorišu činjenicu da je svaki silovatelj različit i da nema garancije da bi neki metod borbe ili popuštanja mogao pomoći. Ono što u jednoj situaciji uspe u drugoj može dovesti do smrtnog ishoda. Što je još važnije, žrtva silovanja ne može biti „raz-silovana“ pomoću magijskog SAMO DA.

Možda jeste krivi za nastanak traume. Vozili ste suviše brzo ili ste otišli u nepoznat bar i započeli svađu. Možete prepoznati da se tragedija mogla izbeći, možete promeniti svoje ponašanje u budućnosti, ali ne možete promeniti ono što se desilo. Sva krivica i sva SAMO DA nemaju nikakvog uticaja na prošlost i služe jedino da vas spreče da krenete napred u životu.

Da li ste spremni da odustanete od SAMO DA misli?

Svaki put kad fantazirate kako je neka trauma mogla biti izbegnuta, podsetite sebe:

„To se desilo i ja tu činjenicu ne mogu promeniti.“

Tek kada to prihvatite pravo isceljenje može da počne.

I zapamtite! Uvek se za pomoć možete obratiti dobrom psihoterapeutu.

O još jednom načinu na koji ljudi sebe sprečavaju da se oporave od trauma možete pročitati u postu iduće nedelje.

Izvori:

Gulding Meri Meklur i Robert. Upravljanje brigama - Učenje vedrine, Psihopolis Institut Novi Sad, 2008.